Na een blessure: pak je herstel slim aan
08
mei
Een blessure dwingt je tot stilstand. En dat komt vaak onverwacht. Je lichaam voelt ineens minder vanzelfsprekend. Herstel vraagt tijd, dat weet je. Maar je wil ook weer kunnen doen wat je gewend bent. Bewegen, werken, sporten. Zonder angst voor herval.
De beste revalidatie gaat stap voor stap. En je hoeft dat niet alleen te doen. Bij Gym Plus krijg je begeleiding die je houvast geeft. Jong of oud, ervaren of (her)startend: we stemmen alles af op jouw niveau. We starten met een plan op maat. We kijken waar je staat, wat al lukt, en wat nog wat tijd nodig heeft.
Herstel vraagt meer dan rust
Tijd is niet hetzelfde als rusten. Juist nu herstel je vlotter als je weer begint met het opbouwen van je lichamelijke kracht. Maar dat moet doordacht en veilig gebeuren. Zeker als je nog twijfelt over je eigen kunnen. Niet te snel gaan, maar wel weer vertrouwen krijgen in je lichaam.
Gym Plus werkt daarom niet met een standaard oefenschema, maar vertrekt puur vanuit jouw individuele herstel. Onze personal trainers begeleiden je persoonlijk, in overleg met je arts of kinesist, en bouwen een traject op waarbij jouw lichaam centraal staat. Voeding speelt daar ook een belangrijke rol bij, dus geven we ook een praktisch voedingsadvies. Zo werk je uitwendig én inwendig aan je genezing, op jouw tempo.
Wat kun je zelf al doen?
Het belangrijkste is: revalidatie doe je zelf. Wij kunnen je bij elke stap helpen, maar je moet het wel zelf doen. Hier heb je alvast enkele handige tips:
- gedoseerd bewegen: korte wandelingen of rustige krachttraining
- goed luisteren naar je lichaam
- stretchen is belangrijk om je spieren soepel te houden
- eet eiwitrijk en regelmatig voor spierherstel
- lees ook onze tips voor bewegen voor of na een ingreep
Aangevuld met een programma op maat, krijgen we zo je herstel vlug op gang.
Slim revalideren met eGym
Niet alleen onze sportadviseurs houden rekening met je herstel. Bij Gym Plus werk je ook met de eGym-cirkel: slimme krachttoestellen die automatisch afgesteld zijn op jouw persoonlijke data.
Speciaal voor wie revalideert, is er het programma eGym Rehab Fit. Dat helpt je om op een veilige, gecontroleerde manier kracht en stabiliteit terug op te bouwen, met extra aandacht voor blessuregevoelige zones.
Wat maakt eGym zo geschikt tijdens je herstel?
- Automatisch afgesteld op jouw lichaam
- Voorkomt overbelasting
- 7 programma’s om uit te kiezen
- Haalbaar en makkelijk vol te houden
- Je voelt én ziet vooruitgang, alleen of in small group training
Wat mag je verwachten bij Gym Plus?
Na een intake en een health check stellen we jouw eGym-profiel in. Je krijgt een polsbandje waarmee alle eGym cirkel-toestellen zich automatisch aanpassen, en je persoonlijke programma wordt opgevolgd via de trainer en de app.
Twijfel je nog? Kom gerust eens langs. Zonder verplichtingen mag je het de eerste 8 dagen gratis uitproberen.