2025 is het jaar van krachttraining
22
jan
Je las het misschien al: in 2025 is krachttraining het toverwoord. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen voor de gezondheid. En bij Gym Plus zien we dat als een bevestiging van wat we al jaren wisten.
Maar misschien twijfel je nog of krachttraining wel iets voor jou is. Het lijkt misschien te zwaar, of de oefeningen te technisch. Misschien zie je meteen jonge bodybuilders voor je, die met zware gewichten heffen. Maar krachttraining kan ook jou gewoon sterker maken, fysiek en mentaal.
Waarom krachttraining werkt
Niet alleen fysiek, maar ook mentaal zijn de voordelen legio:
- opbouw spiermassa
- versterken botten
- voorkomen van blessures
- stimuleren van je stofwisseling (bevordert vetverbranding)
- bloedsuikerspiegel stabiliseren (voorkomt energiedips)
- dieper slapen en sneller herstellen
- immuunsysteem activeren
- helderder denken, minder stress
Het is zeker niet enkel iets voor bodybuilders en sportfanaten. Ook jij hebt er volop baat bij.
Bij Gym Plus geloven we daar al lang in
Krachttraining is daarom bij ons al jaren een kernonderdeel binnen de programma’s. Een goed voorbeeld daarvan zijn onze small group trainings. Met een kleine, vaste groep krijg je begeleiding van ervaren en gecertificeerde trainers. Samen motiveer je elkaar om regelmatig te trainen, elkaars techniek te verbeteren en je zelfvertrouwen te verhogen. Ideaal voor krachttraining, waarbij je natuurlijk op langere termijn mikt voor de beste resultaten.
Maar ook als je liever zelf aan de slag wil, ondersteunen we je met een health check, het bespreken van je doelen en het uitwerken van een realistisch programma. Doordat de eGym-cirkel toestellen uitgaan van jouw specifieke data, zijn ze meteen ingesteld op waar je in je voortgang staat en waar je naartoe gaat.
Voor elk niveau en doel
Of je nu net begint of al ervaring hebt met krachttraining: we stemmen je traject volledig af op jouw niveau en doelstellingen. Onze coaches maken samen met jou een haalbaar schema, eventueel met voedingsadvies dat jouw trainingsresultaten ondersteunt. Zo bouw je stap voor stap verder op wat werkt voor jouw lichaam.
Train je liever zelfstandig of in een vaste groep? Je kiest zelf hoe je aan de slag gaat. De slimme toestellen in de eGym-cirkel passen zich automatisch aan jouw niveau aan, en groeien mee met jouw vooruitgang.
Al na enkele weken effect
Het resultaat van al dat werk voel je eigenlijk al snel. Je lichaam voelt sterker, zekerder. Ook je houding verbetert, je bewegingen worden soepeler. Je stapt een stuk lichter door de dag en de dingen gaan makkelijker. Je bent ook weerbaarder in je hoofd: stress zakt sneller weg, je voelt je helderder.
En ook in de spiegel zie je wat het met je doet: je wordt al wat strakker, krachtiger. Verwacht niet meteen een hele transformatie, maar meer balans. Je ziet hoe je je voelt: met kracht die opgebouwd is van binnenuit.
Soms merk je ook hoe krachttraining helpt om uit je hoofd te komen. Regelmaat en progressie geven je houvast. Veel leden vertellen dat ze zich mentaal stabieler voelen, zeker in periodes van drukte of somberheid.
Misschien wel het belangrijkste: je krijgt opnieuw zin om vooruit te gaan. Naar je doel toe te werken. Vergeet dat beeld van gewichtheffers: dit is de echte kracht van krachttraining.
Start met gewoon eraan beginnen
Ben je overtuigd? Dan is eigenlijk de belangrijkste tip: begin er gewoon aan. Je hoeft heus niet heel je leven om te gooien, maar stel het gewoon niet uit. Een krachttraining op de full eGym cirkel duurt maar 30 minuten en is dus makkelijk vol te houden op de langere termijn. Probeer het gewoon eens uit: bij ons kun je nu zelfs acht dagen gratis sporten. Ideaal voor als je nog twijfelt.
Acht dagen, weet je wat dat is? Een begin!