Haal meer uit je eGym training: zo train je slim, gevarieerd en vlot
04
mrt
De eGym is gebouwd om je training simpel, veilig en efficiënt te maken. Je stapt in, je bandje doet de instellingen, het scherm begeleidt je en je traint je hele lichaam in een strak ritme. En toch is er één detail dat veel mensen onderschatten: je haalt het meeste resultaat uit eGym als je de cirkel combineert met de extra zones in de fitness.
Bij Gym Plus hebben we daarom niet alleen geïnvesteerd in de volledige eGym-cirkel, maar ook in slimme aanvullingen zoals Core & Reset, Smart Flex en de eGym Hip Thrust. Samen vormen ze een totaaltraining die verder gaat dan alleen kracht. In dit artikel tonen we je hoe je de eGym optimaal gebruikt, en hoe je training tegelijk vlot en aangenaam blijft voor iedereen die in hetzelfde moment komt sporten.
Sport 8 dagen gratis > Vraag advies aan een personal trainer >
Waarom eGym Zo Goed Werkt Als Basis
De eGym-cirkel is gemaakt om je hele lichaam op een slimme manier te trainen. Met jouw bandje worden toestellen automatisch ingesteld, je krijgt begeleiding op het scherm en je werkt in een vaste flow van inspanning en rust.
Dat is ook meteen de sterkte van de cirkel: je traint samen in een ritme. Daardoor blijft het overzichtelijk, en kan iedereen efficiënt door. Want als één persoon het ritme verbreekt, ontstaat er automatisch wachttijd voor de rest.
De Slimme Gym Plus Aanpak: 2 cirkel-Rondes En Dan Aanvullen
Veel sporters doen instinctief “nog een extra rondje” bovenop de standaard 2 rondjes omdat het goed voelt. Begrijpelijk. Alleen: je resultaat wordt vaak niet groter door nog meer van hetzelfde te doen, maar door slimmer te combineren. Daarom is het advies bij Gym Plus: doe 2 rondes in de eGym-cirkel, en vul daarna aan met andere toestellen of zones.
Zo heb je:
- een sterke full-body basis via eGym
- extra focus op core, mobiliteit of glutes
- én een training die fris blijft, ook op langere termijn
En mooi meegenomen: wie aanvult buiten de cirkel, helpt ook automatisch om de flow in de fitness vlot te houden op drukkere momenten.
Na De Cirkel: Dit Zijn De Slimme Extra’s Bij Gym Plus
A) Core & Reset: kracht + herstel in één logische aanvulling
De Core & Reset serie bij Gym Plus is ontworpen als een perfecte aanvulling op de eGym-cirkel. Je vindt er 4 krachttoestellen en 4 stretchtoestellen.
Wat dat jou oplevert:
- Core helpt je buik- en rugspieren sterker maken. Dat voel je in je houding, stabiliteit en algemene kracht.
- Reset helpt je spieren ontspannen en je bewegingsvrijheid ondersteunen, ideaal na je krachttraining.
Zie het als de finishing touch na eGym. Je lichaam voelt “afgewerkt”.
Tip: plan na je 2 eGym rondes nog 10 tot 15 minuten Core & Reset. Je merkt het verschil vaak al na een paar trainingen.
B) Smart Flex: soepel bewegen is ook trainen
Kracht is belangrijk. Maar mobiliteit is wat ervoor zorgt dat je kracht goed kan gebruiken. De Smart Flex bij Gym Plus bestaat uit 4 mobiliteitstoestellen die starten met een meting van jouw lenigheid. Het toestel wordt daarna ingesteld op jouw niveau, en werkt ook met jouw bandje, net zoals eGym.
Smart Flex is ideaal:
- als rustige cooling down
- als aparte mobiliteitstraining op een andere dag
- of als je voelt dat je stijfheid je training beïnvloedt
Sommige sporters merken dat ze dankzij betere mobiliteit plots makkelijker, dieper en comfortabeler kunnen trainen.
C) De eGym Hip Thrust: glute training
De hip thrust is één van de beste oefeningen voor je bilspieren.
- je zit stabiel
- je traint gecontroleerd
- en je kan je glutes heel gericht aanpakken, zonder dat het een hele opstelling wordt
Perfect als je na eGym nog één sterke focus wil toevoegen aan je training.
Wil Je Vooruitgang Blijven Voelen? Vraag Dan Op Tijd Nieuwe Input
Soms blijf je bij de cirkel omdat het vertrouwd is. Maar het mooie aan eGym is net dat het systeem met je kan meegroeien.
Daarom raden we aan:
- doe je 2 rondes in de cirkel
- combineer met extra toestellen die passen bij jouw doel
- en vraag af en toe aan een trainer om je training te herbekijken
Met een nieuwe krachtmeting en gerichte tips kan je programma opnieuw scherp gezet worden.
CONCLUSIE: Variatie Is Een Upgrade
Als je eGym combineert met Core & Reset, Smart Flex en de Hip Thrust, maak je je training completer. Je traint niet alleen sterk, maar ook stabieler, soepeler en gerichter. En wil je nóg meer variatie? Dan kan je ook altijd afwisselen met onze groepslessen of een pittige sessie op de indoor IC7 fietsen. Mogelijkheden genoeg dus.
Wil je weten welke combinatie het best past bij jouw doel? Spreek een trainer aan in de club. Dan denken we graag even met je mee.
Benieuwd of onze aanpak ook bij jou past? Probeer het zelf met 8 dagen gratis sporten.