Groepsles pop pilates

Wat is pop pilates?

Pop Pilates is een energieke en opwindende groepsles die je niet mag missen bij GYMPlus in Aalst. Het is een unieke combinatie van Pilates-oefeningen en de nieuwste popmuziek, waardoor het niet alleen effectief is voor het versterken van je kernspieren en het verbeteren van je flexibiliteit, maar ook super leuk en motiverend. Tijdens deze workout word je meegenomen op een muzikale reis terwijl je je lichaam uitdaagt en vormgeeft. Vergeet saaie workouts, bij Pop Pilates draait alles om plezier, passie en resultaten. Doe mee en voel de beat terwijl je werkt aan een sterker, strakker en gezonder lichaam!

Meer weten? Lees onze blog over ‘pop pilates’. 

Hoe ziet een pop pilates les eruit?

Onze Pop Pilates groepsles heeft een variabele tijdsduur tussen 30 minuten en een uur en wordt geleid door een ervaren, gecertificeerde instructeur. Tijdens deze energieke sessie worden diverse oefeningen uitgevoerd om verschillende spiergroepen te activeren. Met een full-body workout boek je in een mum van tijd een snel resultaat. Hier is een kijkje in wat je kunt verwachten:

Stap 1 –Energierijke start: de les begint met een levendige kick-off om je spieren op te warmen en je lichaam voor te bereiden op de uitdagingen die komen gaan. Deze aanvangsfase helpt je om in de juiste stemming te komen.

Stap 2 – Pop Pilates intensiteit: gedurende de les wordt er gewerkt met verschillende intensiteitsniveaus, variërend van opzwepende ritmes tot uitdagende houdingen. Dit biedt een geweldige mix van kracht, flexibiliteit en cardio, waardoor je zowel je spieren traint als je uithoudingsvermogen opbouwt.

Stap 3 –Verfrissende afbouw: tegen het einde van de les volgt een cooling down, waarbij de focus ligt op rustig bewegen en stretchen. Dit helpt om je hartslag te laten zakken, je lichaam te ontspannen en eventuele spanning in de spieren te verminderen.

Begeleiding door een instructeur

Bij Pop Pilates is technische precisie van groot belang. Een juiste lichaamshouding en uitvoering van oefeningen zijn essentieel om de volledige voordelen van de training te benutten en blessures te voorkomen. Daarom zal onze deskundige instructeur tijdens de les voortdurend aanwijzingen geven over de juiste houding, bewegingen en lichaamspositie.

Daarnaast fungeert de instructeur als jouw persoonlijke motivator en uitdager. Ongeacht je fitnessniveau of capaciteiten, moedigt hij of zij je aan om jezelf te overtreffen. Of dit nu betekent dat je wat dieper in een houding gaat, je spieren nog sterker aanspant of juist even rust neemt, de instructeur biedt altijd professioneel advies en aanmoediging.

De synergie van opzwepende muziek, de dynamiek van de groep en de persoonlijke begeleiding van de instructeur zorgen ervoor dat je niet alleen een effectieve workout krijgt, maar ook een veilige en plezierige ervaring. Bij GYMPlus streven we ernaar om samen met jou je fitnessdoelen te bereiken op een ondersteunende en leuke manier.