Groepsles Les Mills BODYPUMP™

Wat is Les Mills BODYPUMP™?

BODYPUMP™, ontwikkeld door Les Mills, is een barbell workout ontworpen om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren, terwijl je tegelijkertijd massa’s calorieën verbrandt. Het is een wereldwijd fenomeen en een van de snelste manieren om in vorm te komen dankzij de combinatie van hoge herhalingen en lage gewichtsbelasting.

Hoe ziet een Les Mills BODYPUMP™-les eruit?

Een standaard BODYPUMP™-sessie duurt 1u en volgt een vastgestelde volgorde:

Stap 1 – Opwarming: Verhoog je hartslag en bereid je spieren voor met een lichte gewichtsbelasting.
Stap 2 – Krachttraining: Werk elk groot spiergroep uit met oefeningen zoals squats, presses, lifts en curls, allemaal met gebruik van een barbell.
Stap 3 – Cooling-down: Focus op stretchen en ademhalingswerk om herstel te bevorderen en spierstijfheid te verminderen.

Begeleiding door een gecertificeerde instructeur

Je Les Mills-gecertificeerde instructeur is je ultieme gids en motivator. Ze zijn getraind om je door elke sessie heen te loodsen, met de juiste techniek, veiligheid en motivatie. Instructeurs zullen je ook helpen bij het kiezen van de juiste gewichten om ervoor te zorgen dat je de meeste voordelen haalt uit elke set, terwijl je tegelijkertijd veilig blijft.

Bij GYM Plus zijn we er trots op een door Les Mills gecertificeerd centrum te zijn, wat betekent dat je kunt vertrouwen op de hoogste kwaliteit van instructie en begeleiding bij elke BODYPUMP™-les.