eGym-Cirkel: Fit & Vitaal in 2x 30 minuten per week
Op zoek naar een manier om fitter & vitaler te worden op een leuke manier? Onze nieuwe eGym toestellen stellen je in staat om in slechts 30 minuten een volledige work-out te voltooien, specifiek afgestemd op jouw lichaam.
Wat is de eGym-Cirkel?
De eGym-Cirkel is een slimme combinatie van verschillende volautomatische, adaptieve krachttoestellen die zich aan jouw capaciteiten aanpast. Deze technologie biedt een gepersonaliseerde en efficiënte work-out voor een snelle, maar complete training.
Voor wie is eGym bedoeld?
eGym is de ideale keuze voor wie een volle agenda heeft, onzeker is over de juiste trainingsmethoden, of gerichte gezondheidsdoelen nastreeft. Ongeacht je ervaringsniveau of leeftijd, de eGym-cirkel bij Gym Plus biedt een gepersonaliseerde en doeltreffende training die speciaal is afgestemd op jouw lichaam. Daarnaast stelt eGym een trainingsprogramma voor je op die jou helpt met jouw doelstellingen: gewichtsverlies, algemene fitheid verbeteren, specifieke klachten aan gewrichten of spieren, spieropbouw en meer.
Hoe werkt eGym?
Bij je eerste bezoek aan onze eGym, zal een gekwalificeerde eGym-coach je helpen met het instellen van alle toestellen. Je persoonlijke gegevens zoals zitpositie en het gewenste trainingsgewicht worden opgeslagen op een handig polsbandje.
Bij elk volgend bezoek hoef je alleen maar je polsbandje te scannen bij de toestellen. Ze stellen zich dan automatisch in op jouw voorkeuren, waardoor je direct kunt beginnen met je workout zonder tijd te verliezen aan het aanpassen van de machines.
Tijdens de training krijg je via je persoonlijke touch display visuele feedback over de trainingsbeweging, waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren. Je traint dus snel, veilig en bovendien heel eenvoudig! Via het polsbandje kan je ook je evolutie opvolgen en jouw bio-age nagaan. De volledige eGym cirkel uitvoeren neemt ongeveer 30 minuten in beslag. Idealiter kom je best 2 keer per week om je fitter, gezonder en meer ontspannen te voelen.
De voordelen van eGym
- Snel en efficiënt
Voltooi een volledige workout in slechts 30 minuten, 2 keer per week. - Persoonlijk en veilig
De machines passen zich automatisch aan jou aan en geven visuele feedback via het scherm om blessures te voorkomen. - Variatie
Met de volledige cirkel wordt een work-out nooit eentonig, er zijn heel veel combinatiemogelijkheden. - Motiverend
Via het polsbandje of de app kan je je evolutie opvolgen waardoor je extra resultaatgericht kan trainen.
Welke eGym programma’s bestaan er?
De eGym programma’s zijn ontworpen om een breed scala aan fitnessdoelen te ondersteunen, van revalidatie tot atletische prestatieverbetering.
eGym Rehab Fit
Dit programma is specifiek gericht op gebruikers die herstellende zijn van blessures of die te maken hebben met chronische pijn. De oefeningen zijn ontworpen om te helpen bij het veilig opbouwen van kracht en mobiliteit, terwijl het risico op her-blessure geminimaliseerd wordt.
eGym Spieropbouw
Zoals de naam al suggereert, focust dit programma zich op het vergroten van spiermassa en kracht. Het gebruikt weerstandstraining op hogere intensiteitsniveaus om spierhypertrofie te stimuleren, ideaal voor diegenen die groter en sterker willen worden.
eGym Body shaping
Body shaping is gericht op het tonen en vormen van het lichaam door middel van een combinatie van kracht- en uithoudingsvermogenstraining. Dit programma helpt bij het definiëren van spieren en het verbeteren van de algehele lichaamscompositie.
eGym Fatburn
Dit programma is geoptimaliseerd voor maximaal calorieverbruik tijdens elke sessie, waardoor het ideaal is voor gewichtsverlies en vetreductie. Het combineert cardio- en krachtoefeningen om de metabolismesnelheid te verhogen.
eGym Athletic Fit
Athletic Fit is ontworpen voor sporters die hun prestaties willen verbeteren. Het programma bevat oefeningen die kracht, snelheid en explosiviteit verhogen, waardoor sporters beter kunnen presteren in hun respectieve disciplines.
eGym Metabolic Fit
Dit programma helpt bij het verbeteren van de metabolische gezondheid door middel van een mix van kracht- en uithoudingsvermogensoefeningen. Het is bijzonder nuttig voor mensen met metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, omdat het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
eGym Immunity boost
In de Immunity Boost-modus ligt de focus op het versterken van het immuunsysteem door een combinatie van oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de algehele gezondheid en vitaliteit. Dit programma kan bijdragen aan een betere weerstand tegen ziekten en aandoeningen.
De 4 eGym stappen
Stap 1: eerste gesprek
Tijdens het intakegesprek zal onze eGym coach samen met jou zitten om een duidelijk beeld te krijgen van jouw fitnessdoelen, eventuele specifieke klachten of eerdere blessures, en je beschikbare tijden. Dit gesprek helpt ons om jouw trainingsprogramma optimaal af te stemmen op jouw behoeften.
Stap 2: health check
We evalueren je huidige gezondheidstoestand en voeren diverse tests uit op onze geavanceerde eGym Hub, waarbij we ook je biologische leeftijd vaststellen.
Stap 3: je ontvangt jouw trainingsschema
Een helder en haalbaar plan is cruciaal voor het eindresultaat; consistentie is hierbij essentieel. Daarom ondersteunen we je actief op vlak van training, maar ook voeding en mentale gezondheid zijn aspecten waar onze egym-coaches rekening mee houden.
Stap 4: opvolging
Indien gewenst, kun je op vooraf vastgestelde tijdstippen een afspraak vastleggen met een van onze coaches om je resultaten te bespreken en je trainingsschema bij te sturen.
Waarom is de eGym bij Gym Plus Aalst uniek?
Gym Plus heeft qua eGym de volledige cirkel staan. Zo zijn er slechts 4 fitnesscentra in België. Daarnaast staan er bijkomend ook core & reset toestellen ter beschikking. De "Core" toestellen binnen de eGym-cirkel zijn specifiek gericht op het versterken van de kernspieren, waaronder de buikspieren en de rugspieren. De "Reset" toestellen zijn ontworpen om het herstel en de regeneratie van de spieren te bevorderen. Ze helpen ook bij het terugbrengen van de spieren in hun normale staat na een work-out om stijfheid en spierpijn te verminderen.
