Groepslessen

Een groepsles volgen is een leuke en makkelijke manier om aan voldoende beweging te komen. Je verbetert je conditie, figuur, humeur en ontmoet andere mensen die hetzelfde doel hebben als jij. Er zijn verschillende lessen waar je uit kunt kiezen. Als je bijvoorbeeld een beginner bent, of al wat ouder bent, dan kun je kiezen voor iets als pilates. Deze les is een stuk makkelijk te volgen en gewrichtvriendelijk.

1) Indoor cycling

Indoor cycling is te vergelijken met wielrennen maar dan in een zaal. De les wordt gegeven door een instructeur.Tijdens de gehele les kun je de weerstand zelf instellen. Het mooie van indoor cycling is dat het voor iedereen geschikt is, ook voor mensen die geen goede conditie hebben. Er wordt goeie bijpassende muziek gedraaid tijdens de les, waardoor je de les makkelijker kunt volgen.

2) Pop Pilates

Pop Pilates is zoals klassieke Pilates les, maar dan op Pop muziek.

Pilates is uitgegroeid tot een enorm populaire trainingsmethode. De trainingsmethode is zo populair geworden omdat je snel resultaat boekt terwijl het geen zware training is. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden ongeacht het fysieke niveau en/of beperkingen. Bij Pilates gaat het steeds om de kunst van het welzijn.

3) Fast Fitness

Met deze training sport je in een kleine groep tot 7 personen en ervaar je toch de motivatie en coaching die een trainer je kan bieden. Aandacht, resultaat en fun staan te allen tijde centraal.
Doordat je traint in een kleine groep kan de trainer goed rekening houden met jouw persoonlijke doelstelling en jou hier persoonlijk op coachen en motiveren om gegarandeerd resultaat uit je training te halen.

4) YOga

Komen stress, vermoeidheid, slapeloosheid en moeilijk kunnen ontspannen jou bekend voor? Of voel je je gezond en wil je dit zo houden?

Wil je op een aangename, leuke en niet competitieve manier bewegen en tegelijkertijd leren om jouw lichaam en geest te ontspannen?

5) S.H.I.T

De voordelen van het small group trainingsprogramma zijn:

• Een compleet uitgebalanceerd trainingsprogramma;
• Oneindig veel work-outs, voor uiteenlopende niveaus;
• Iedere groepstraining is weer nieuw en inspirerend;
• Een complete training: Cardio, Power, Strength & Endurance;
• Maak optimaal gebruik van de exclusieve Matrix toestellen: S-Drive, Roeier en Airdyne

6) B-Robics

7) CORE & ABS

• Verminderen pijn rug;
• Versterkt je hele lichaam;
• Betere lichaamshouding;
• Betere stabiliteit en balans;
• Je lijkt slanker;
• Voorkomen rugklachten en blessures;